60 160

[...] kobiety z niewielką masa mięśniową, dlatego zastosowano taką drakońską dietę. Biorąc pod uwagę idealną wagę ciała, np. wynoszącą 50 kg, wychodzi np. 40 g węglowodanów (160 kcal), 50 g protein (200 kcal), 50 g tłuszczów (450 kcal). Naukowcy sugerują, iż dostarczano 15-30 g białka i tłuszczów dziennie, więc szokująco mało (30 g protein ~120 [...]

Przez kilkadziesiąt lat trwał wyścig zbrojeń między użytkownikami dopingu a kontrolującymi. W rzeczywistości, po jednej stronie siedział sztab ludzi, którym zależało na tym, by ich zawodnicy nie „wpadli” na kontroli antydopingowej (te uwzględniające sterydy anaboliczno-androgenne pojawiły się dopiero w latach 70. XX wieku). Niemniej aż do 2012 r. [...]

Z dobrze kontrolowanych badań naukowych wiemy, iż węglowodany są przydatne sportowcom różnych dyscyplin, szczególnie w trakcie wysiłku, który trwa dłużej niż 1 godzinę. Niemniej istnieją też doniesienia o korzyściach związanych ze stosowaniem węglowodanów przy pracy trwającej do 45 minut. Podsumowanie Okazuje się, że podawanie żelu z [...]

[...] od ok 4. Brałem już sporo suplementów. Sterydów wogóle. Dzisiaj mieliśmy badania w szkole.Waga wzrost itp. Mieżyli nam też ciśnienie. Ja z całej klasy miałem najgorsze! 160 na 60. Pielęgniarka kazała mi od poniedziałku przychodzić na badanie ciśnienia. A jak nic się nie zmieni konieczna będzie wizyta u specjalisty. Czy może być spowodowane [...]

17-latek ma ciśnienie 160/60.Mówi,że czuje się dziwnie i nie ma siły.Co to znaczy takie ciśnienie?

Jak w temacie, tylko w całości i odbiór osobisty bo nie mam samochodu ani prawa jazdy. 2x18 kg 2x5 kg 2x 3,5 kg 4x2,75 kg Ironhand sprężyny 5 x ok 10 kg i 5x ok 18kg.

[...] Piotr 85 Ruch - Ryki 65,10 -110 -115 -115 0 75 kg 1. Gąsienica-Samek Stanisław 83 TSS - Zakopane 74,10 180 -187,5 187,5 187,5 2. Miksa Artur 83 Cartusia - Kartuzy 69,90 160 170 -180 170 3. Jędrzejewski Łukasz 85 Narew - Pułtusk 73,40 137,5 -142,5 147,5 147,5 4. Jadczak Krzysztof 85 Impuls - Warszawa 73,30 140 -145 145 145 5. Mrówka Mariusz [...]

[...] LEŻĄC 52 182,5 Stanaszek Andrzej /71 Wicher - Kobyłka Vejle (Dania) 2003-11-05 MŚ 56 175 Stanaszek Andrzej /71 Dick Black - Andrychów Bydgoszcz 2001-03-31 MP 60 160 Śledź Sławomir /76 Śródmieście - Legnica Kielce 2004-03-27 MP 67,5 200,5 Pracownik Paweł /73 Tur - Ryki Kielce 2004-03-27 MP 75 220 Olech Jarosław /74 Tęcza-Społem - [...]

[...] poprosić o sprawdzenie poniższej diety na masę. Moje parametry 170 cm, 69 kg. Nazwa produktu ilość (g) kcal b t w Posiłek 1 około 7:30 bułka grahamka 60 160 2 2 35 bułka grahamka 60 160 2 2 35 polędwica sopocka 80 132 16 7 1 jajko 50 70 7 5 0,5 jajko 50 70 7 5 0,5 cukier 5 20 0 0 5 lub za sopocką schab [...]

Witam, proszę o ocenę wyników tych badań. Aby wiedzieć o czym należy rozmawiać z lekarzem. Bo jak rok temu byłem , to olał te wyniki, bo powiedziałem co trenuje, ile godzin tygodniowo etc...Więc wszystko grało mu. Cel zrobienia analizy krwi: profilaktycznie. Ostatnie badanie: rok temu Sport jaki uprawiam: wytrzymałościowy i siłowy Praca: [...]

[...] 45% zapotrzebowania kalorycznego -> 765 kcal = 85g WĘGLOWODANY 20% zapotrzebowania kalorycznego -> 340 kcal = 85g Od stycznia zmieniłam rozkład na 1700 B/T/W- 130/60/160 codziennie Jeśli chodzi o efekty ćwiczeń, to znacznie wzrosła moja siła, ładnie zarysowały się mięśnie na plecach, poprawiła się jakość ciała, ogólnie dużo lepiej się [...]

[...] 1850 kcal. Nie wiem w jakim stanie jest mój metabolizm, jeśli mimo treningów po np. 2 tygodniach waga nie drgnie mam w planie zwiększyć o 10% kcal. BTW planuję rozkładać na 160/60/160 (na kg: 2,13/0,8/2,13). Chyba, że wg Was powinienem zacząć od 2300 kcal (wiem, że jestem mam możliwość schodzić w dół i z tych 1800kcal lub też bardzo intensywnie [...]

[...] niektórych małych skoków w bok) od roku ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Spożywałam 1800 kcal BTW 130/50-60/160-180 g. Zaczęłam dzielić miski na DT (1800 kcal) i DNT (1500 kcal) i zaczęłam się gorzej czuć - słabo, pojawiły się zawroty. Na początku nie miałam pojęcia od czego. Dalej [...]

[...] biustem : 73cm Obwód talii w najwęższym miejscu :65,5cm Obwód w pasie (boczki): 78 cm Obwód bioder: 94cm Obwód uda: 55cm Obwód łydki: 35cm Dieta: 1700 kcal, BTW: 130/60/160 - w zależności od potrzeby coś się zmodyfikuje Suplementy: odżywka białkowa, glutamina, magnez, herbatki ziołowe: zielona, pokrzywka itp Maxy: (podaję z ostatniego [...]

[...] preparaty : whey Stosowane wcześniej diety : mż CEL Redukcja. I tutaj daję sobieczas 8 tygodnie. Z doświadczenia wiem, że dłużej ciężko mi wytrzymać DIETA BTW 120 60 160 1660kcal TRENING wybrałam FBW (stworzony przez/lub dla 4nn) mam nadzieję, że nikt się nie obrazi:-) Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B. RDL C. [...]

[...] - - 49 55 155 - - 51 58 157 54 62 53 60 160 57 64 54 61 162 59 66 55 62 165 61 68 57 [...]

[...] ze ich dieta bedzie wlepiona do tego postu, a nawet gdyby to co mi tam ;P Diety upozadkowane wagowo rosnaco. by Siebka http://www.sfd.pl/temat150539_strona1/ Wzrost 160, waga 45 kg 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): Białko - 7g, Tłuszcze - 6g, Węgle - 10g. - Płatki owsiane ( 100g. ): Białko - 7,7g, Tłuszcze - 4,6g, [...]

[...] (ciśnienie i tyle) i tutaj proszę się nie bać jak ktoś ma wysokie. Mają to w dupie. Kilka osób z naprawdę wysokim musiało potem przez 10 dni chodzić na kontrole (mieli po 160/190) ale w zasadzie na tym się skończyło. Wydadzą wam dresy i buty. Ważne, polecam wziąć swoje buty do biegania! Ten pierwszy tydzień będzie ciężki, trzeba się [...]

[...] z nadciśnieniem próbuje stosować leki obniżające ciśnienie tętnicze, ale nie jest to wskazane. Leki na nadciśnienie powinno się włączać, gdy wynosi ono w spoczynku powyżej 160/100 mmHg, więc, gdy ciśnienie jest istotnie podwyższone. Leki „całodobowe" obniżają te wartości, ale jeśli chodzi o ciśnienie w spoczynku. Wówczas, gdy osoba przez [...]

Witajcie Mam na imię Artur, niemal dobiłem do 27 lat :) a mój problem jest nieco nietypowy. Przy wzroście kurdupla (160) ważę 72 kg. Nie jest to żaden dramat ani powód by się wieszać. Sam się tak upasłem (szczególnie brzuszysko urosło) i tyle. Od zawsze miałem problem z kręgosłupem - lordoza lędźwiowa. Od ponad połowy roku zaczęło to jednak [...]